意図的に気分を切り替える方法には、たくさんありますね。
🎧 五感を使った気分転換の例
・好きな音楽を聴く（聴覚）
・恋人や家族の写真を見る（視覚）
・おいしいものを食べる（味覚）
・マッサージを受ける（触覚）
そして忘れがちなのが、嗅覚です。
香りは、感情にダイレクトに届き、瞬時に気分を切り替えてくれる力があります。
例としては
・コーヒーの香りを楽しむ
・アロマの香りを楽しむ
アロマは女性に好まれますが、気分転換には最適です。
私も教えて頂いたアロマをときどき使っています。
家族からも良い香りと好評です。
ちょっと時間がない時でも、香りはすぐに感情に作用してくれるので、
五感の中でも手軽で即効性があります。
スーパーや雑貨店で見かけたら、ぜひ立ち止まってお気に入りの香りを探してみてください。
香りに包まれることで、気持ちのゆとりが生まれ、日常に新しいエネルギーが湧いてくるかもしれませんよ♪
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