数年前から、外出がない日は「散歩」をするようにしています。
ゆっくり歩いたり、足早に歩いたり、良い気分転換と運動になります。
少しずつコースを変えていますが、その間に、知り合いとばったり会う事もあります。
ほんの一瞬ですが、知っている人と会って笑顔であいさつすると気分も良くなるものです。
散歩の目的は、運動不足解消と気分転換です。
なので、歩いた距離や時間で良し悪しが決まりそうです。
でも、それだとおもしろくないので
・新しい発見があった。
・知り合いとあいさつできた。
・何か良い事ができた（あった）
これをもって、「良い散歩」と定義しています。
数値目標達成も大事ですが、こうしたプロセスを楽しめるか
という視点もいれると行動に彩りが生まれますね♪
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